Vào những ngày hè oi bức, không thể coi thường cái nắng chói chang và sự nguy hiểm tiềm tàng của tia cực tím.

Trong khi ngày càng nhiều người nhận ra tầm quan trọng của việc chống nắng trong cuộc sống hàng ngày thì việc thiếu hiểu biết về kem chống nắng có thể dẫn đến nhiều quan niệm sai lầm.

Ví dụ, tin rằng việc ngăn ngừa rám nắng và bảo vệ da mặt là đủ hoặc cho rằng kem chống nắng là không cần thiết vào những ngày nhiều mây. Hãy cùng vạch trần một số quan niệm sai lầm này và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chống nắng đúng cách:

1. Kem chống nắng gây thiếu canxi?

Người ta biết rằng ánh sáng mặt trời hỗ trợ quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể, tạo điều kiện cho việc hấp thụ canxi.

Tuy nhiên, việc tiếp xúc kéo dài với ánh nắng gay gắt có thể dẫn đến tổn thương da, chẳng hạn như cháy nắng, lão hóa sớm hoặc tăng nguy cơ ung thư da. Ngay cả những vùng da nhỏ tiếp xúc với ánh nắng nhẹ, như dưới bóng râm hoặc trong nhà gần cửa sổ kính, cũng có thể tổng hợp nhu cầu vitamin D hàng ngày chỉ trong vòng nửa giờ. Vì vậy, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mạnh có thể gây hại cho da hơn là có lợi.

2. Sử dụng kem chống nắng một lần trong ngày?

Kem chống nắng có thời gian phát huy tác dụng hạn chế và các yếu tố như đổ mồ hôi, ma sát có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ của kem. Thông thường, kem chống nắng nên được bôi lại sau mỗi một đến hai giờ để được bảo vệ tối ưu.

3. SPF cao hơn có luôn tốt hơn không?

Sự phù hợp của SPF thay đổi tùy theo từng người. SPF chủ yếu biểu thị khả năng chống lại tia UVB, ngăn ngừa cháy nắng của kem chống nắng, trong khi PA biểu thị khả năng chặn tia UVA, ngăn ngừa sạm da.

Giá trị SPF cao hơn không nhất thiết có nghĩa là khả năng bảo vệ tốt hơn trước cường độ ánh sáng mặt trời mà là thời gian bảo vệ lâu hơn. Việc lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp dựa trên nhu cầu cá nhân và thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là rất quan trọng.

4. Trẻ sơ sinh không cần kem chống nắng?

Da của trẻ sơ sinh rất mỏng manh và việc chống nắng không đầy đủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn là chỉ sạm da; nó có thể dẫn đến phản ứng cháy nắng. Nên hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời vào những giờ nắng cao điểm hoặc tìm nơi có bóng râm, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Nên sử dụng quần áo bảo vệ và bóng râm để chống nắng.

5. Không cần kem chống nắng vào những ngày u ám?

Mặc dù ánh nắng mặt trời giảm vào những ngày u ám nhưng tia UV vẫn hiện diện và do đó, kem chống nắng vẫn rất cần thiết để bảo vệ da và chống lão hóa.

Bức xạ tia cực tím có thể làm hỏng collagen, đẩy nhanh quá trình mất độ ẩm và dẫn đến lão hóa sớm và viêm da. Vì vậy, việc chống nắng là cần thiết quanh năm, với những thay đổi phù hợp với các điều kiện thời tiết khác nhau.

6. Đeo khẩu trang để chống nắng?

Mặc dù đeo khẩu trang mang lại một số mức độ bảo vệ, đặc biệt là khẩu trang y tế, nhưng khẩu trang vải mỏng có khả năng chống tia cực tím ở mức tối thiểu.

Ngoài ra, những vùng da hở không được che bằng khẩu trang sẽ dễ bị sạm da không đồng đều. Những quan niệm sai lầm tương tự bao gồm việc chỉ dựa vào ô để chống nắng và bỏ qua khả năng ngăn chặn tia cực tím khác nhau của các vật liệu khác nhau.

Trong thời tiết mùa hè nắng nóng, việc trang bị kiến thức và phương pháp chống nắng đúng cách là rất quan trọng. Bằng cách tránh những quan niệm sai lầm và áp dụng các biện pháp chống nắng khoa học, chúng ta không chỉ bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mà còn trì hoãn quá trình lão hóa da và duy trì sức khỏe của da. Dù trời nắng hay nhiều mây, ngoài trời hay trong nhà, việc nhớ thực hiện các biện pháp chống nắng thích hợp là điều cần thiết để giữ cho làn da của chúng ta an toàn và trẻ trung.