Nói chung, khi đến tuổi trưởng thành, mắt sẽ ổn định và việc kê đơn kính thuốc không còn mang lại những thay đổi đáng kể nữa.
Tuy nhiên, việc bỏ qua việc vệ sinh mắt và thói quen thích hợp có thể khiến đơn kính thuốc của một người liên tục tăng lên.
Điều này nhắc nhở mọi người chú ý bảo vệ mắt, tránh sử dụng mắt quá nhiều và đeo kính phù hợp để bảo vệ thị lực.
Nguyên nhân tiến triển cận thị
1. Cận thị bệnh lý
Nói chung, điều này đề cập đến cận thị vượt quá 1000 độ, thường đi kèm với những thay đổi bệnh lý khác ở mắt và không ổn định theo tuổi tác. Cận thị bệnh lý thường có yếu tố di truyền, biểu hiện là tình trạng cận thị tiến triển nhanh và liên tục.
Nếu cận thị tăng hơn 100 độ trong vòng một năm, thậm chí vượt quá 200 độ, hoặc tích lũy cận thị cao đến 2000 độ thì có thể coi là cận thị bệnh lý. Hiện nay, phương pháp điều trị được áp dụng phổ biến là phẫu thuật gia cố củng mạc sau.
2. Mặc kệ những thói quen của mắt
Các yếu tố như ánh sáng quá mức hoặc không đủ, thời gian sử dụng màn hình kéo dài và không chẩn đoán và điều trị kịp thời các bệnh về mắt như quặm mắt, sụp mi hoặc viêm giác mạc, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng cận thị.
Ngoài ra, có những giả thuyết khác trong cộng đồng y tế liên kết sự tiến triển của cận thị với sự thiếu hụt một số vi chất dinh dưỡng như lutein hoặc ăn quá nhiều carbohydrate trong thời thơ ấu, nhưng những lý thuyết này vẫn chưa được xác nhận một cách thuyết phục.
Mắt người thường đạt đến độ trưởng thành vào khoảng 20 tuổi và trong thời niên thiếu, mắt đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển. Do đó, thanh thiếu niên có nhiều khả năng phát triển cận thị hoặc trải qua quá trình tiến triển của cận thị. Ngược lại, người lớn thường có thị lực ổn định hơn. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với màn hình trong thời gian dài, đọc quá nhiều và tình trạng mỏi mắt dai dẳng góp phần vào xu hướng tiến triển cận thị phổ biến ở người lớn.
Cách ngăn ngừa tiến triển cận thị
1. Tăng cường hoạt động ngoài trời
Tăng thời gian ở ngoài trời được công nhận rộng rãi là giúp trì hoãn sự tiến triển của cận thị. Đặt mục tiêu hoạt động ngoài trời ít nhất 1-2 giờ mỗi ngày, theo thời gian tích lũy.
2. Giảm thiểu làm việc ở cự ly gần mắt
Mối tương quan giữa các làm việc ở cự ly gần mắt và cận thị vẫn chưa có kết luận rõ ràng. Tuy nhiên, xét đến tỷ lệ cận thị cao, đặc biệt ở một số khu vực Đông Nam Á, nơi tỷ lệ này lên tới 80%, có mối liên quan đáng kể với việc học tập kéo dài.
Trong những năm gần đây, với sự phổ biến của các thiết bị điện tử, các hoạt động gần mắt không chỉ dừng lại ở việc đọc và làm bài tập về nhà mà còn bao gồm các hoạt động như sử dụng điện thoại thông minh và các thiết bị đầu cuối video khác. Nên giảm thiểu thời gian làm việc ở cự ly gần và nghỉ 5 phút sau mỗi nửa giờ sử dụng mắt.
3. Ánh sáng phù hợp
Ánh sáng quá mờ hoặc quá sáng đều không có lợi cho sức khỏe mắt. Điều chỉnh độ sáng đến mức bạn cảm thấy dễ chịu cho mắt. Nếu bạn thuận tay phải, hãy đặt đèn bàn ở phía trước bên trái để tránh tạo bóng từ bàn tay lên trang giấy.
4. Tư thế mắt đúng
Duy trì tư thế đúng trong khi học hoặc đọc sách là rất quan trọng. Đảm bảo khoảng cách giữa mắt bạn và cuốn sách không nhỏ hơn 30cm. Tránh nghiêng đầu khi đọc, vì khoảng cách khác nhau giữa mắt và sách có thể dẫn đến sự khác biệt về khúc xạ.
5. Hạn chế ăn đường
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có đường có thể làm giảm nồng độ canxi trong máu. Sự giảm nồng độ canxi trong máu có thể góp phần kéo dài nhãn cầu. Với mỗi milimet chiều dài nhãn cầu tăng lên, mức độ cận thị có thể sâu thêm khoảng 300 độ.
6. Giảm hiện tượng mất nét viễn thị ngoại biên
Nhiều nghiên cứu cho thấy hiện tượng mất nét viễn thị ngoại biên thúc đẩy sự phát triển của cận thị. Do đó, việc sử dụng các sản phẩm làm giảm độ lệch viễn thị ngoại vi, chẳng hạn như thấu kính chỉnh hình giác mạc hoặc thấu kính được thiết kế đặc biệt, có thể làm chậm quá trình tiến triển cận thị so với đeo kính thông thường.
Với sự tiến bộ của công nghệ hiện đại, đôi mắt của chúng ta thường phải đối mặt với nhiều áp lực và thách thức hơn. Tuy nhiên, bằng cách áp dụng thói quen nhìn đúng và điều chỉnh lối sống, chúng ta có thể làm chậm quá trình tiến triển của cận thị một cách hiệu quả. Vì vậy, hãy bắt đầu ngay bây giờ, tập trung vào sức khỏe của mắt, nuôi dưỡng những thói quen tốt cho mắt và mang đến cho đôi mắt của chúng ta sự bảo vệ và chăm sóc tốt nhất.
