Sự oán giận thường nảy sinh từ cảm giác bị đối xử bất công, tạo ra sự bất hạnh và tức giận. Theo Tiến sĩ Gene Beresin, giáo sư tâm thần học tại Trường Y Harvard, sự oán giận tích tụ theo thời gian và tác động tiêu cực đến các mối quan hệ.
Trong gia đình, nó có thể dẫn đến mất lòng tin và cảm giác bị bỏ rơi hoặc bị từ chối.
Trẻ em trải qua những cảm xúc này có thể mang theo những kiểu mẫu mối quan hệ không an toàn vào các lĩnh vực khác của cuộc sống. Điều này có thể dẫn đến sự cô lập, tức giận hoặc thậm chí tự trách, dẫn đến tội lỗi và lòng tự trọng thấp. Tuy nhiên, những kết quả như vậy có thể tránh được thông qua các phương pháp nuôi dạy con chu đáo.
Khuyến khích sự phát triển và kết nối
Kristene Geering, một nhà giáo dục phụ huynh, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thúc đẩy sự phát triển trong các mối quan hệ gia đình. Bà nhấn mạnh nhu cầu về lòng trắc ẩn, sự hiểu biết lẫn nhau và tạo không gian cho những sai lầm và học hỏi. Bằng cách giải quyết các vấn đề một cách cởi mở, sự oán giận có thể được giảm bớt.
Dưới đây là một số hành vi góp phần gây ra sự oán giận và cách tiếp cận chúng theo cách khác.
Những hành vi nuôi dạy con cái chính có thể dẫn đến sự oán giận
Sự không nhất quán trong cách nuôi dạy con cái
Trẻ em phát triển mạnh nhờ cấu trúc và sự nhất quán. Khi các quy tắc và hậu quả được áp dụng không đồng đều, trẻ em có thể cảm thấy bối rối và bất an. Tiến sĩ Beresin giải thích rằng sự không nhất quán có thể khiến trẻ em coi môi trường của mình là không thể đoán trước, điều này có thể thúc đẩy sự oán giận.
Duy trì các quy tắc và thói quen rõ ràng, nhưng nếu có sự gián đoạn do thay đổi cuộc sống, hãy giao tiếp cởi mở với con bạn. Nêu bật những dịp đặc biệt khi có ngoại lệ để tránh nhầm lẫn.
Lời hứa không thực hiện
Không giữ lời hứa có thể dẫn đến thất vọng. Nhà tâm lý học lâm sàng Tiến sĩ Keneisha Sinclair-McBride gợi ý nên thừa nhận tình hình, xác nhận cảm xúc và lập kế hoạch thực hiện lời hứa. Việc giải quyết công khai những sự giám sát vô ý sẽ giúp duy trì lòng tin.
Thiếu giải thích
Trẻ em có thể coi tình huống là không công bằng nếu không đưa ra lý do. Giải thích các quyết định theo cách phù hợp với lứa tuổi có thể xây dựng sự tôn trọng lẫn nhau. Ví dụ, giải thích lý do tại sao trẻ nhỏ có giờ đi ngủ khác với anh chị lớn hơn giúp trẻ hiểu thay vì phản đối các quy tắc.
Ngôn ngữ cứng nhắc
Sử dụng các cụm từ không linh hoạt như "luôn luôn" hoặc "không bao giờ" có thể tạo ra sự mất kết nối. Tiến sĩ tâm lý nhi khoa Ann-Louise Lockhart gợi ý nên sử dụng ngôn ngữ thúc đẩy sự kết nối. Đặt câu hỏi để hiểu cảm xúc của con bạn và khuyến khích cùng nhau giải quyết vấn đề.
Hỗ trợ tính cá nhân và tính tự chủ
Áp đặt kỳ vọng cá nhân
Cha mẹ đôi khi áp đặt nguyện vọng của mình lên con cái. Mặc dù việc đặt ra kỳ vọng là điều cần thiết, nhưng điều quan trọng là phải hỗ trợ trẻ em như những cá nhân độc đáo. Nhận ra sở thích và ước mơ của trẻ sẽ nuôi dưỡng lòng tin và giảm bớt sự oán giận.
Giám sát quá mức
Giám sát quá mức có thể làm suy yếu trách nhiệm cá nhân và lòng tin. Cung cấp cấu trúc trong khi cho trẻ không gian để mắc lỗi và học hỏi từ chúng. Sử dụng những khoảnh khắc này để hướng dẫn trẻ một cách xây dựng, thúc đẩy tính độc lập và tự lực.
Nuôi dưỡng các kết nối cảm xúc tích cực
Xóa bỏ cảm xúc
Cha mẹ có thể vô tình bỏ qua cảm xúc của trẻ bằng cách tập trung vào sự thất vọng của chính họ. Thay vào đó, hãy xác nhận cảm xúc của con bạn và khuyến khích các cuộc trò chuyện về cảm xúc. Làm gương về lòng biết ơn đối với những trải nghiệm chung có thể thúc đẩy một cái nhìn tích cực.
Sự thiên vị được nhận thức
Ngay cả khi không cố ý, sự thiên vị được nhận thức có thể tạo ra sự oán giận. Nhận ra nhu cầu riêng của mỗi đứa trẻ và phấn đấu vì sự công bằng. Các cuộc thảo luận cởi mở về cảm xúc có thể giúp làm rõ những hiểu lầm và xây dựng mối quan hệ gia đình bền chặt hơn.
Bằng cách giải quyết những hành vi này một cách chu đáo, các gia đình có thể nuôi dưỡng mối quan hệ bền chặt hơn và giảm cảm giác oán giận, tạo nên một môi trường hỗ trợ và thấu hiểu hơn.
The Only Cure for Resentment
Video by Dr. Mark Baker
