Bát đĩa chưa rửa trong bồn rửa. Quần áo vứt bừa bãi trên sàn. Thư từ nằm rải rác trên bàn. Và có thể đó là giấy gói dưới ghế sofa?
Chấp nhận sự hỗn loạn.
"Cuộc sống không phải lúc nào cũng gọn gàng", nhà trị liệu Michael Tompkins nói. Có vô số lý do cho sự bừa bộn ngoài sự lười biếng, từ tính cách cá nhân đến sức khỏe tâm thần. Khám phá lý do tại sao sự bừa bộn có thể là một phần trong cuộc sống của bạn và liệu đó chỉ là một thói quen vô hại hay là nguồn gốc của sự đau khổ. Khám phá những tác nhân gây ngạc nhiên đằng sau sự bừa bộn của bạn.
1. Rối loạn thiếu chú ý/tăng động (ADHD)
Mất tổ chức là triệu chứng phổ biến của ADHD, ảnh hưởng đến chức năng điều hành như lập kế hoạch và hoàn thành nhiệm vụ. Những người mắc ADHD có thể gặp khó khăn với trí nhớ làm việc, dẫn đến mất tập trung và khó khăn trong việc thực hiện nhiệm vụ.
2. Trầm cảm và lo âu
Sự lộn xộn có thể phản ánh những đấu tranh về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo âu. Năng lượng thấp, thiếu động lực và khó tập trung có thể khiến các nhiệm vụ trở nên quá sức, góp phần tạo nên môi trường gia đình lộn xộn.
3. Những thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như sinh con hoặc trải qua một cuộc ly hôn, có thể phá vỡ thói quen và làm tăng mức độ căng thẳng, ảnh hưởng đến khả năng quản lý sự lộn xộn hiệu quả.
4. Gắn bó về mặt cảm xúc với sự lộn xộn
Một số cá nhân cảm thấy khó khăn về mặt cảm xúc khi dọn dẹp vì gắn bó về mặt tình cảm với những đồ vật gợi lên ký ức tích cực hoặc tiêu cực, khiến họ khó có thể buông bỏ.
5. Đặc điểm tính cách
Tính tận tâm đóng vai trò trong sự ngăn nắp, những cá nhân có tính tận tâm cao thể hiện sự ngăn nắp và kỷ luật bản thân. Những người có tính cách này thấp có thể gặp khó khăn trong việc duy trì không gian ngăn nắp nhưng cũng có thể ít bận tâm hơn đến sự lộn xộn.
6. Thiếu quyết đoán
Sự thiếu quyết đoán có thể góp phần gây ra sự lộn xộn vì mọi người tránh đưa ra lựa chọn về việc sắp xếp hoặc loại bỏ các vật dụng, dẫn đến tích tụ đồ đạc.
Nhận biết khi nào sự lộn xộn trở thành vấn đề
Sự lộn xộn quá mức có thể gây ra sự đau khổ, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, làm căng thẳng các mối quan hệ và tác động đến sự thịnh vượng về tài chính. Nếu sự lộn xộn cản trở sự thịnh vượng của bạn, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tổ chức chuyên nghiệp hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể có lợi.
Chấp nhận sự khác biệt của cá nhân
Chấp nhận rằng mọi người có mức độ chấp nhận khác nhau đối với sự lộn xộn là điều cần thiết. Không có cách tiếp cận nào phù hợp với tất cả mọi người đối với việc sắp xếp, và tôn trọng sở thích cá nhân có thể giúp giảm bớt sự phán xét và thúc đẩy môi trường sống hài hòa.
The psychology of clutter: Why we keep stuff
Video By Andrew Mellen Professional Organizer NYC
