Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên toàn thế giới, được yêu thích vì hương thơm đậm đà và tác dụng cung cấp năng lượng.
Trong khi hàng triệu người thưởng thức tách cà phê hàng ngày của họ mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, thì có một số người nhất định cho rằng cà phê có thể không phải là lựa chọn tốt nhất.
Hiểu được ai có thể không phải là người uống cà phê giỏi có thể giúp đưa ra quyết định sáng suốt hơn về việc tiêu thụ cà phê.
1. Người mắc chứng rối loạn lo âu
Một trong những nhóm chính có thể cần xem xét lại việc uống cà phê của họ là những người mắc chứng rối loạn lo âu. Cà phê được biết đến với hàm lượng caffeine, có tác dụng như một chất kích thích. Mặc dù điều này có thể tăng cường cho sự tỉnh táo và mang lại năng lượng rất cần thiết cho nhiều người, nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo lắng ở những người khác. Đối với những người dễ bị lo lắng, caffeine có thể làm tăng nhịp tim, bồn chồn và cảm giác lo lắng, tất cả đều có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn cảm thấy lo lắng tăng cao sau khi uống cà phê, có lẽ bạn nên giảm lượng tiêu thụ hoặc chuyển sang các lựa chọn không chứa caffein.
2. Người bị mất ngủ
Mất ngủ, hoặc khó ngủ và khó duy trì giấc ngủ mãn tính, có thể bị ảnh hưởng đáng kể do tiêu thụ cà phê. Caffeine ngăn chặn adenosine, một chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy giấc ngủ, từ đó giúp bạn tỉnh táo. Đối với những người đang phải vật lộn với chứng mất ngủ, uống cà phê, đặc biệt là vào buổi chiều hoặc buổi tối, có thể làm gián đoạn giấc ngủ của họ hơn nữa. Ngay cả đối với những người không được chẩn đoán là mất ngủ, uống cà phê quá muộn trong ngày có thể cản trở giấc ngủ ngon. Nếu việc ngủ là một vấn đề, hãy cân nhắc hạn chế uống cà phê vào buổi sáng hoặc loại bỏ hoàn toàn.
3. Người có vấn đề về tiêu hóa
Một số tình trạng tiêu hóa có thể trở nên trầm trọng hơn do cà phê. Ví dụ, những người bị trào ngược axit hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể thấy rằng cà phê gây ra các triệu chứng của họ. Cà phê có tính axit và có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, dẫn đến khó chịu và ợ chua. Ngoài ra, cà phê có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng, có khả năng gây tiêu chảy hoặc co thắt dạ dày ở một số người. Nếu bạn nhận thấy khó chịu về tiêu hóa sau khi uống cà phê, có thể có ích khi chuyển sang loại cà phê có hàm lượng axit thấp hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe về đồ uống thay thế.
4. Phụ nữ mang thai
Mang thai làm cho có nhiều cân nhắc về chế độ ăn uống và lượng caffeine là một trong số đó. Tiêu thụ nhiều caffeine khi mang thai có liên quan đến việc tăng nguy cơ sảy thai, sinh nhẹ cân và sinh non. Vì vậy, nhiều tổ chức y tế khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffeine tiêu thụ ở mức 200-300 miligam mỗi ngày, tức là khoảng một tách cà phê 12 ounce. Tuy nhiên, độ nhạy cảm với caffeine có thể khác nhau và một số phụ nữ có thể chọn tránh hoàn toàn nó để đảm bảo an toàn hơn.
5. Người mắc bệnh tim
Tác dụng kích thích của caffeine cũng có thể tác động đến hệ tim mạch. Đối với những người mắc một số bệnh về tim, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim (nhịp tim không đều) hoặc huyết áp cao, caffeine có thể gây nguy hiểm. Nó có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời, điều này có thể gây nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim từ trước. Nếu bạn bị bệnh tim, điều cần thiết là phải thảo luận về việc tiêu thụ cà phê với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo nó an toàn cho bạn.
6. Thanh thiếu niên và trẻ em
Tác động của caffeine đối với thanh thiếu niên và trẻ em có thể rõ rệt hơn so với người lớn do kích thước cơ thể nhỏ hơn và hệ thống đang phát triển. Uống quá nhiều caffeine ở người trẻ có thể dẫn đến bồn chồn, lo lắng, rối loạn giấc ngủ và thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và sức khỏe tim mạch. Vì thanh thiếu niên và trẻ em thường nhạy cảm hơn với caffeine nên chúng tôi thường khuyên họ nên tiêu thụ nó với số lượng rất hạn chế, nếu có.
7. Những người có tương tác với loại thuốc nhất định
Cà phê có thể tương tác với nhiều loại thuốc khác nhau, có khả năng làm giảm hiệu quả của chúng hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ. Ví dụ, caffeine có thể cản trở sự hấp thu của một số loại thuốc hoặc khuếch đại tác dụng kích thích của những loại thuốc khác. Nếu bạn đang dùng thuốc, đặc biệt là những thuốc liên quan đến sức khỏe tâm thần, sức khỏe tim mạch hoặc thuốc kháng sinh, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ về việc có nên uống cà phê hay không.
Mặc dù cà phê mang lại nhiều lợi ích và là một phần được yêu thích trong thói quen của nhiều người nhưng nó không phù hợp với tất cả mọi người. Những người mắc chứng lo âu, mất ngủ, các vấn đề về tiêu hóa, bệnh tim, phụ nữ mang thai, thanh thiếu niên và những người đang dùng một số loại thuốc nên chú ý đến việc uống cà phê. Hiểu được những cân nhắc này có thể giúp đảm bảo rằng việc tiêu thụ cà phê vẫn là một thói quen an toàn và thích thú.
