Khi người bạn yêu thương lên cơn đau tim, bạn sẽ có nhiều cảm xúc lẫn lộn: vừa nhẹ nhõm vì họ đã sống sót, nhưng cũng có những lo lắng mới xuất hiện.
Cho dù đó là cha, bạn đời hay anh chị em ruột của bạn, bạn có thể cảm thấy nhu cầu cấp thiết phải can thiệp và làm mọi thứ có thể để giúp họ hồi phục.
Nhưng các chuyên gia nhấn mạnh rằng bạn có thể thừa nhận cảm xúc và khó khăn của mình trong thời điểm đầy thử thách này.
Đừng che giấu cảm xúc của chính mình Việc muốn bảo vệ người thân yêu của mình khỏi những căng thẳng hoặc gánh nặng là điều tự nhiên, và nhiều người thân đã kìm nén nỗi sợ hãi và lo lắng của họ dành cho bệnh nhân.
Tuy nhiên, điều này vô tình có thể dẫn đến khoảng cách cảm xúc. Các chuyên gia tim mạch người Đức, bác sĩ tim mạch Christoph Herrmann-Lingen và nhà tâm lý học Jonas Nagel, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cởi mở về cảm xúc của bạn. Việc kìm nén lo lắng có thể tạo ra rào cản khiến việc cung cấp hỗ trợ cảm xúc cần thiết trở nên khó khăn hơn.
Hãy chăm sóc bản thân trước tiên Việc chăm sóc bản thân nên là ưu tiên hàng đầu của bạn. Kiểm tra cảm xúc của chính bạn: Bạn có cảm thấy sợ hãi, choáng ngợp hay thất vọng không? Việc thừa nhận những cảm xúc này rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn và sẽ cho phép bạn thể hiện chúng rõ ràng hơn.
Làm như vậy giúp bạn duy trì cuộc đối thoại cởi mở với người đã bị đau tim. Những cuộc trò chuyện trung thực về cảm xúc của bạn không chỉ giúp cả hai hiểu nhau hơn mà còn ngăn ngừa hiểu lầm.
Giao tiếp cởi mở Việc thực hiện bước đầu tiên hướng tới một cuộc thảo luận cởi mở có thể khiến bạn cảm thấy khó khăn, nhưng điều đó rất đáng giá. Dành thời gian để nói chuyện—có thể thông qua một cuộc họp gia đình hoặc một cuộc trò chuyện bình tĩnh—có thể thúc đẩy giao tiếp tốt hơn và giúp cả hai bạn điều hướng tình hình một cách rõ ràng.
Việc minh bạch về cảm xúc của bạn và khuyến khích bệnh nhân chia sẻ cảm xúc sẽ củng cố mối quan hệ của bạn và giúp cả hai dễ dàng tìm ra giải pháp cho những thách thức mà cả hai phải đối mặt.
Nhận biết khi nào bạn cần được hỗ trợ thêm Nếu bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình cảm thấy như mình sắp kiệt sức hoặc bị lo lắng quá mức, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần được hỗ trợ về sức khỏe tâm thần.
Các tình trạng như trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể phát triển khi bị căng thẳng. Nếu điều này xảy ra, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ gia đình để được đánh giá và hướng dẫn về cách tiến hành.
Cho gia đình tham gia vào quá trình phục hồi Việc cho các thành viên trong gia đình tham gia vào quá trình phục hồi là điều cần thiết. Ví dụ, các chương trình phục hồi chức năng tim mạch tạo cơ hội cho toàn bộ gia đình thảo luận về cách cùng nhau xử lý tình trạng bình thường mới.
Vượt qua những thay đổi này với sự hỗ trợ của những người thân yêu không chỉ giúp ích cho quá trình chữa lành mà còn củng cố mối liên kết tình cảm giữa bạn và người đang hồi phục.
Tóm lại, việc giúp người thân phục hồi sau cơn đau tim không chỉ cần sự hỗ trợ về mặt thể chất mà còn cần sự hỗ trợ về mặt tinh thần, giao tiếp cởi mở và tự chăm sóc bản thân.
Bằng cách thừa nhận cảm xúc của mình và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần, bạn sẽ có đủ khả năng hỗ trợ người thân của mình trong quá trình hồi phục đồng thời chăm sóc sức khỏe tâm thần của chính mình.
How to Help Someone Experiencing Cardiac Arrest | UPMC Minutes Matter
Video by UPMC
