Nha đam là một loại cây dược liệu nổi tiếng với các tính chất chống ôxy hóa và kháng vi khuẩn.

Các lợi ích tiềm năng của nó bao gồm giảm mảng răng, tăng tốc lành vết thương, ngăn ngừa nếp nhăn và hỗ trợ kiểm soát mức đường huyết.

Với tên khoa học là Aloe barbadensis, cây có thân ngắn, dày và chứa nước trong lá thiết yếu. Mặc dù phổ biến nhất trong việc điều trị tổn thương da, nha đam còn có nhiều ứng dụng sức khỏe khác có thể mang lại lợi ích bổ sung. Trong bài viết này, chúng ta nhấn mạnh tám lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nha đam, cùng với một số rủi ro đi kèm khi sử dụng.

1. Chứa các hợp chất thực vật có lợi

Nha đam được sử dụng rộng rãi trong ngành mỹ phẩm, dược phẩm và thực phẩm, với giá trị thị trường toàn cầu ước tính vào khoảng 13 tỷ đô la hàng năm. Cây này có lá dày, chứa nước và gel bên trong chứa hầu hết các hợp chất sinh học có ích như vitamin, khoáng chất, axit amin và chất chống ôxy hóa. Chất keo này là chìa khóa cho lợi ích sức khỏe của nha đam.

2. Tính chất chống ôxy hóa và kháng khuẩn

Gel nha đam giàu polyphenol, một loại chất chống ôxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Những polyphenol này, cùng với các hợp chất khác trong nha đam, cũng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, đó là lý do tại sao nha đam nổi tiếng với tính chất kháng vi khuẩn, kháng vi rút và kháng khuẩn. Điều này giúp nha đam hiệu quả trong việc thúc đẩy làn da lành vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng.

3. Đẩy nhanh quá trình lành vết thương

Nha đam thường được sử dụng bên ngoài cho việc chăm sóc da, đặc biệt là trong việc điều trị cháy và các tổn thương khác trên da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nha đam có thể tăng tốc quá trình lành vết thương của các loại cháy nhẹ và cháy độ 2, giảm thời gian lành vết khoảng 9 ngày so với các phương pháp điều trị thông thường. Nó cũng có thể giảm các triệu chứng như đỏ, ngứa và nhiễm trùng. Mặc dù bằng chứng ít rõ ràng cho các vết thương khác, tính chất lành vết thương của nha đam đã được ghi nhận rõ ràng.

4. Giảm mảng bám răng

Đã được chỉ ra rằng nha đam giúp giảm mảng răng và cải thiện sức khỏe nướu. Một nghiên cứu với 152 trẻ em đã cho thấy nước súc miệng nha đam không kém hiệu quả so với nước súc miệng chlorhexidine trong việc giảm mảng răng và viêm nướu. Nha đam cũng hiệu quả đối với nấm Candida albicans, một loại nấm gây nhiễm trùng, khiến cho nó trở thành lựa chọn tự nhiên thay thế cho các loại nước súc miệng hóa học.

5. Điều trị viêm miệng

Nha đam có thể giúp tăng tốc quá trình lành của viêm miệng hoặc đau miệng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng chất keo của cây nha đam không chỉ giúp lành viêm nhanh hơn mà còn giảm đau liên quan đến những vết loét này. Trong một bài đánh giá năm 2022, phát hiện rằng liệu pháp nha đam giúp lành nhanh hơn so với các phương pháp khác, giúp giảm thời gian hồi phục.

6. Giảm táo bón

Nhựa của cây nha đam, một chất màu vàng được tìm thấy dưới da lá, đã được sử dụng như một thuốc thông thường tự nhiên do hey chất tương tác, aloin. Mặc dù nó có thể hiệu quả trong việc điều trị táo bón, những lo ngại về an toàn dẫn đến việc ngừng cung cấp các sản phẩm nhựa của nha đam không cần toa ở Mỹ kể từ năm 2002.

7. Cải thiện làn da và ngăn ngừa nếp nhăn

Chất keo của nha đam có thể giúp giảm tốc độ lão hóa của da. Nha đam cũng được biết đến với việc giữ ẩm, giúp cho những người da khô cải thiện tính nguyên, tiềm năng giảm nếp nhăn.

8. Giảm lượng đường trong máu

Nha đam đã được nghiên cứu là một biện pháp chữa trị cho bệnh tiểu đường do khả năng cải thiện độ nhạy cảm insulin và quản lý đường huyết. Một bài đánh giá các nghiên cứu năm 2021 đã tìm thấy bằng chứng vừa phải ủng hộ tác dụng có lợi của nha đam đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, do hạn chế của nghiên cứu hiện tại, các nhà khoa học vẫn chưa khuyến nghị nha đam như một phương pháp chính cho việc điều trị tiểu đường.

9. Thúc đẩy sự phát triển của tóc

Cây nha đam có tiềm năng trong việc thúc đẩy sự phát triển tóc, đặc biệt là đối với những người đang mắc bệnh viêm da dầu, tình trạng gây ra phát ban đỏ, vảy trên đầu. Một nghiên cứu cũ hơn đã phát hiện rằng nha đam giảm ngứa, vảy và kích thước các khu vực bị ảnh hưởng. Vì viêm da dầu có thể dẫn đến tạm thời rụng tóc, nha đam có thể giúp hỗ trợ tái tạo tóc.