"Đại Hàn" là tiết khí cuối cùng trong 24 tiết khí của lịch âm truyền thống Trung Quốc.

Một câu nói quen thuộc rằng: "Đại Hàn mỗi năm đều rơi vào tam cửu hoặc tứ cửu sau Đông Chí," nhấn mạnh cái lạnh thấu xương của thời điểm này.

Trong cái rét cắt da, khi nước đóng băng và gió buốt đến xương tủy, giữ ấm không chỉ đơn giản là mặc nhiều như "cái bánh chưng". Nhiều quan niệm sai lầm về cách giữ ấm tồn tại, và điều quan trọng là phải nhận biết để tránh. Dưới đây là những cách bảo vệ cơ thể khỏi giá lạnh đúng cách

Hiểu lầm 1: Uống rượu mạnh để giữ ấm

Thành phần chính của rượu là ethanol và nước, không có tác dụng tạo nhiệt. Ngược lại, rượu khiến cơ thể tỏa nhiệt nhanh hơn, làm giảm nhiệt độ cơ thể. Sau khi cảm giác "ấm" thoáng qua, cơ thể sẽ trở nên lạnh hơn, thậm chí gây nguy hiểm khi bị hạ thân nhiệt. Uống rượu mạnh để giữ ấm không chỉ không hiệu quả mà còn tăng nguy cơ tiếp xúc với giá lạnh.

Hiểu lầm 2: Ăn thực phẩm nhiều calo sẽ ấm

Dù một số thực phẩm giàu calo, chúng không hẳn giúp bạn giữ ấm. Những món như đồ chiên rán hay trà sữa chứa nhiều calo nhưng ít hiệu quả trong việc chống lạnh. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm như thịt cừu, tôm và hành lá, vừa bổ dưỡng vừa giúp cơ thể sản sinh nhiệt bên trong, hiệu quả hơn cho việc bồi bổ mùa đông.

Hiểu lầm 3: Mặc quần áo bó sát sẽ giữ ấm

Không khí giữa các lớp quần áo là chất cách nhiệt tự nhiên chống lại cái lạnh. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật, các lớp này bị ép lại, giảm lượng không khí giữ nhiệt và khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Thêm nữa, đồ lót quá chật có thể cản trở lưu thông máu và bạch huyết, làm tăng cảm giác lạnh.

Hiểu lầm 4: Trùm đầu khi ngủ sẽ giúp ấm hơn

Trong đêm lạnh, một số người thích trùm chăn qua đầu khi ngủ. Tuy nhiên, việc này khiến không khí tù đọng và bạn phải hít thở lại không khí đã bị ô nhiễm, dẫn đến chóng mặt và mệt mỏi. Hành động này không chỉ không giúp giữ ấm mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Hiểu lầm 5: Đóng cửa sổ và cửa ra vào để ngăn ngừa cảm lạnh và giúp ấm hơn

Việc đóng kín cửa sổ và cửa ra vào vào mùa đông làm tích tụ khí carbon dioxide trong phòng. Khi làm việc hoặc học tập trong không gian này, cơ thể dễ bị thiếu ôxy, gây chóng mặt và khó chịu. Dù trời lạnh, việc thông gió hàng ngày là rất cần thiết. Hãy mở cửa sổ khoảng 5 phút mỗi lần để không khí trong lành được lưu thông.

Hiểu lầm 5: Sưởi ấm tay chân khi đang lạnh bằng các thiết bị sưởi

Sau khi tiếp xúc lâu với lạnh, tay và chân thường tê buốt. Việc đặt ngay chúng gần lò sưởi hoặc máy sưởi có thể gây tổn thương da. Để làm ấm tay chân đúng cách, trước tiên hãy xoa bóp nhẹ nhàng để khôi phục tuần hoàn máu. Khi đã trở lại nhiệt độ bình thường, mới đặt gần nguồn nhiệt để tiếp tục làm ấm.

Bằng cách tránh những hiểu lầm trên và áp dụng những phương pháp giữ ấm đúng cách, bạn sẽ dễ dàng vượt qua cái lạnh của "Đại Hàn" một cách an toàn và khỏe mạnh.