Bên cạnh việc băn khoăn yoga là gì thì yoga có nguồn gốc từ đâu cũng là điều còn tương đối xa lạ với chúng ta. Cho đến nay, nguồn gốc của yoga vẫn là một sự tranh cãi nhưng quan điểm yoga xuất phát từ Ấn Độ lại được khá nhiều người đồng tình. Theo đó, yoga là một trong sáu trường phái triết lý của Ấn Độ và xuất hiện vào khoảng 5000 năm trước. Một số nhà nghiên cứu đã đưa ra được bằng chứng cho điều này dựa trên cuộc khảo cổ tại thung lũng Indus Saraswati ở miền Bắc Ấn Độ.
Một giả thuyết đã được đưa ra là xuất phát từ niềm mong mỏi được bất tử của con người. Chính vì mong muốn này, nền văn minh ở thung lũng Indus Saraswati đã nghĩ ra nhiều biện pháp, một trong số đó là yoga . Những tri thức về yoga vẫn luôn hiện diện trong các kinh sách . Có lẽ đó chính là lý do khiến cho nhiều người lầm tưởng yoga là một hình thức tập luyện tâm linh.
Theo Katopanishad lại nói về Yoga là “Taam Yogamiti Manyante Sthira Mindriya Dharanaam” có nghĩa là: Yoga giúp đưa tâm trí con người từ thế giới rộng lớn bên ngoài đến thế giới nội tâm trong linh hồn mỗi người, đặt tinh thần, giác quan và sức mạnh dưới một tầm kiểm soát. Từ đó, có thể nói Yoga đã phát triển như là một kỹ thuật mà con người tập luyện để tự kiểm soát các tình trạng thể chất và tinh thần của mình. Để từ đó, con người đạt được hạnh phúc, sung sướng loại bỏ những bất hạnh và những phẩm chất xấu, đạt đến sự cứu rỗi linh hồn. Yoga được coi là Astanga, nghĩa là 8 khía cạnh của Yoga, đó là: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samathi.
Yama: đại diện cho Ahimsa, tôn trọng và rộng lượng, khách quan trong mọi tình cảm, việc làm và quan sát.
Niyama: Có nghĩa là sự hài lòng, sự sạch sẽ và sự sám hối.
Sự sạch sẽ về tinh thần hay nội tâm và sự sạch sẽ về thân thể.
Hạnh phúc và hài lòng thực sự là một trạng thái tinh thần khỏe mạnh.
Sự sám hối giúp làm trong sạch cơ thể.
Asana: là từ dùng để chỉ các tư thế thuộc về bản chất bên trong của các bài tập Yoga.
Bằng cách luyện tập Yama, Ni Yama và các Asana, một người có thể đạt được sự kiểm soát cơ thể, tâm trí và linh hồn của mình. Do đó, có thể chống lại được bệnh tật và giữ gìn sức khỏe.
Lợi ích của việc tập Yoga
1. Giúp rèn luyện tâm trí
2. Giảm stress, trầm cảm
3. Cải thiện tình trạng sức khỏe
4. Cải thiện vóc dáng
5. Làm chậm quá trình lão hóa
Đọc qua bài viết, ta mới biết được Yoga đã phải trải qua thời kỳ đến khá dài hơn 5000 năm hình thành và phát triển các hệ thống triết lý và hệ thông bài tập. Dù ở khía cạnh nào, Yoga cũng có mục đích hướng người tập đến các giá trị nhân văn và một cơ thể khỏe mạnh. Xin chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và nhiều niềm vui với Yoga cũng như trong cuộc sống.
